SALUTE SAEKO

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ターンオーバー❁

ターンオーバー❁

こんにちはshiです。

ターンオーバーという言葉は皆さんもう耳にしたことがあると思いますが

特別何か意識してることはありますか❓

このターンオーバー(新陳代謝)をスムーズに行うためには食事、運動、睡眠が大切です✨

私ができているのは睡眠位かな(;^ω^)

代謝を上げてくれる食べ物は生姜、唐辛子、玉ねぎなどと、

たんぱく質、ビタミンBを多く含む食品などがあります。

私、無性に火鍋刀削麺が食べたくなるときがあります🍲

こんな時は身体が自然と代謝に効く食べ物を欲っしているのだと

勝手に思っております(笑)

豚肉、玉ねぎ、唐辛子、一度に沢山代謝に良い食品が採れるし

タップリ汗かいて毒☠だし💦で代謝up↑↑

身体の中から外側からとお助けしてあげて美魔女目指していきましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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